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少女林小麦因为身高原因，在省青年队坐了三年冷板凳。就在她准备收拾行李回老家时，被省队开除的传奇二传手雷火成为了她的新教练。雷火因为性格暴戾、训练手段极端而被整个排球圈封杀。这一老一少，一个因为太矮被嫌弃，一个因为太疯被抛弃。雷火给林小麦制定了近乎残酷的训练计划：每天对墙扣球一千次，在沙地里折返跑到呕吐，甚至让她去和男排队员打对抗赛。所有人都等着看笑话，但林小麦把每一次击球都当作对命运的回击。在一次全国大赛中，面对身高两米的国家队拦网手，林小麦闭上眼，高高跃起，狠狠地扣下了那个球。
近年来最燃的运动题材剧集！没有狗血的恋爱，只有纯粹的汗水。女主那种“即使全世界都否定我，我也要狠狠扣下去”的倔强劲儿，太有感染力了。虽然结局在情理之中，但过程依然让人热泪盈眶。这是一部真正在讲“体育精神”的好剧。
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